เพราะสังคมในยุคปัจจุบันทำให้มีผู้คนที่จะเลือกนอนดึกตื่นเช้าอยู่เสมอ แต่รู้ไหมว่าการทำแบบนี้ส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าทำให้ดูโทรม วันนี้เราเลยมาแนะนำข้อดีของการนอนเร็วให้เผื่อหลายคนจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำร้ายร่างกายแบบนี้

1. ช่วยให้สมองสามารถสร้างเคมีแห่งความสุขได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. ช่วยเสริมสร้างความทรงจำที่ดี
3. ช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
4. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน
5. ช่วยชะลอวัยไม่ให้แก่เร็ว

แค่ 5 ข้อนี้ก็รู้แล้วว่าการนอนเร็วดีนั้นต่อร่างกายขนาดไหน แต่หากจำเป็นต้องนอนดึกจริงๆ ก็ควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอต่อร่างกายด้วยนะ เพราะหากนอนไม่พออาจเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้