เคยไหมที่โหมออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ผอมสักที แถมดีไม่ดียังอ้วนขึ้นด้วย วันนี้เราเลยมาบอกถึงสาเหตุให้ฟังเพื่อที่คุณจะได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกาย

ปัจจัยที่ทำให้ไม่ผอมแม้จะออกกำลังกายอยู่เสมอ
1. คาร์ดิโอนานเกินไป ไม่ควรเกินครั้งละ 30 นาที
2. กินอาหารแคลอรีต่ำทำให้ร่างกายไม่ซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
3. ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่มีน้ำตาลปริมาณมาก
4. ไม่ดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกาย
5. กินเยอะขึ้นจากปกติ
6. ออกกำลังกายตอนท้องว่าง
7. อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย
8. ไม่ยอมยืดเส้นหลังออกกำลังกาย
9. ไม่มีวันพักการออกกำลังกายทำให้ร่างกายเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น