ทำงานทุกวันมักจะชอบปวดตามข้อต่างๆ โดยเฉพาะข้อมือที่ใช้แรงจับหรือคลิกเม้าส์ท่าเดิมๆ อยู่เป็นชั่วโมง ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ก็อาจจะต้องพักยาวๆ เพราะข้อมืออักเสบก็เป็นได้ วันนี้เราเลยแนะนำท่าบริหารข้อมือง่ายๆ แก้อาการปวดเมื่อยมาให้ หากทำทุกวันก็บอกลาโรคเกี่ยวกับข้อมือไปได้เลย

ท่าบริหารข้อมือ
1. สบัดทั้ง 2 มือเร็วๆ
2. กำมือและแบมือทั้ง 2 ข้าง
3. ประสานนิ้วแล้วหมุนข้อมือ
4. กดนิ้วเข้าหากัน
5. พับมือไปด้านข้าง ทำสลับกัน
6. พับข้อมือขึ้นลง ทำสลับกัน

ทำท่าละ 10 ครั้งต่อเซต / ทำ 3 เซต พัก 30 วินาทีระหว่างเซต