เชื่อว่ามีหลายคนที่เผลอตัวเมื่อไรเป็นต้องเอานิ้วมากัดเล็บเล่น อาจจะเป็นได้ทั้งพฤติกรรมติดตัวและมีปัญหาบางอย่างของสุขภาพจิต แต่รู้หรือไม่ว่าทำแบบนั้นบ่อยๆ นอกจากเสียบุคลิกแล้วร่างกายคุณจะยิ่งแย่ไปด้วย ดังนั้นต้องฝึกตัวเองให้เลิกกันเล็บกันดีกว่า

ข้อเสียของการกัดเล็บ
– ส่งผลเสียโดยตรงต่อบุคลิกภาพ ทำให้เสียบุคลิก การกัดเล็บจะทำให้เรากลายเป็นคนที่บุคลิกไม่ดี นอกจากนี้แล้วยังดูว่าเป็นไม่มั่นใจในตัวเอง ขี้อาย ไม่กล้าเผชิญหน้ากับความจริง
– การกัดเล็บสามารถถ่ายทอดเชื้อโรคต่างๆ ที่อยู่ในซอกเล็บเข้าสู่ร่างกายได้อย่างง่ายดาย
– ส่งผลเสียต่อฟัน การกัดเล็บบ่อยๆ อาจจะทำให้ฟันของเรานั้นยื่นออกมาผิดปกติ ยิ่งบางคนทำบ่อยๆ จนติดนิสัย ทำให้เวลานอนเผลอกัดฟันโดยไม่รู้ตัว มีผลทำให้ฟันเสียรูปได้
– ส่งผลเสียต่อนิ้วมือและเล็บ มีผลทำให้เล็บเสียรูปได้ บางครั้งการกัดเล็บก็อาจทำให้นิ้วมือของเราเกิดเป็นแผลได้ และอาจจะมีอาการบวมแดงหรือติดเชื้อในที่สุด

วิธีแก้
วิธีการแก้ไขพฤติกรรมเช่นนี้ก็สามารถทำได้โดยคอยสังเกตุพฤติกรรม แล้วจดบันทึกทุกครั้งที่เราเผลอกัดเล็บ และลองสังเกตหรือหาสาเหตุว่าเรากัดเล็บเพราะสาเหตุอะไรแล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงเสีย

ถ้าแก้ยังไงก็ไม่หายซักที ลองใช้วิธีโบราณคือเอาอะไรขมๆ ยกตัวอย่างเช่น บอระเพ็ดมาทาที่เล็บ เพื่อที่เรากัดเข้าไปแล้วจะได้ไม่อยากกัดอีก ถ้ามีอาการมากๆ อาจต้องไปหาหมอเพื่อทำการรักษาให้หายขาด ยาที่ใช้ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์โดยใกล้ชิด อย่างเช่นยาที่ใช้รักษาผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ยาสำหรับผู้ป่วยจิตเวช วิธีที่นิยมในเนเธอแลนด์เหนือก็คือการใช้พลาสติกครอบฟันไว้ซะเลย

วิธีที่ดีที่สุดคือ พยายามหากิจกรรมอย่างอื่นมาทำในเวลาที่เราเครียดหรือไม่สบายใจ เพื่อเป็นการผ่อนคลายจากความเครียด หางานมาทำให้มือไม่ว่าง การนั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบก็สามารถช่วยได้เช่นกัน