เพราะวิถีชีวิตในปัจจุบันมักต้องเร่งรีบและโหมงานอยู่เสมอทำให้หลายคนขาดการดูแลร่างกายจนทำให้ป่วยเป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะโรคกรดไหลย้อนที่เป็นกันบ่อยสุดๆ ซึ่งสร้างความทรมานให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก วันนี้เราเลยมาแนะนำวิธีรักษาและป้องกันการเป็นกรดไหลย้อนมาให้ทำ หากปฎิบัติดังนี้เป็นประจำก็บอกลาเจ้ากรดไหลย้อนไปได้เลย

สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน
– ความผิดปกติของหูรูดหลอดอาหาร
– แอลกอฮอล์ บุหรี่
– ความเครียด
– กินแล้วนอนเลย ภายใน 3 ชม.
– น้ำหนักเกิน
– อาหาร เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม อาหารรสจัด

วิธีรักษากรดไหลย้อน
– กินอาหารให้ตรงเวลา
– ลดการรับประทานอาหารมื้อดึก และหลีกเลี่ยงการกินแล้วนอนทันที
– หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นสาเหตุที่ทำให้อาการกำเริบ เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม อาหารรสจัด อาหารไขมันสูง
– กินอาหารให้ช้าลง เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน
– ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่พอดี
– ทำกิจกรรมลดความเครียด เช่น ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูหนังที่ชอบ นั่งสมาธิ พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้น
– รักษาด้วยยาลดกรด
– เวลานอนหากมีอาการแสบร้อนกลางอก ควรหนุนหมอนสูง หรือหนุนผ้าบริเวณเหนือเอวให้สูงขึ้น
– หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ หลังรับประทานอาหารภายใน 2-3 ชั่วโมง

ในกรณีที่ทำทุกอย่างแล้วไม่ดีขึ้นก็ควรไปพบแพทย์เพื่อให้พิจารณาว่าสมควรผ่าตัดเสริมความแข็งแรงให้หลอดอาหารหรือไม่