เชื่อว่าทุกคนต้องเคยเจอกับการ “จมูกเล็บฉีก – หนังโคนเล็บลอก” ซึ่งก็มีคนชอบดึงจมูกเล็บหรือโคนเล็บที่ลอกจนเกิดเป็นแผลเลือดออกหรือบวมแดง หากหลุดไปแล้วเจ็บแค่ 2-3 วันหายก็คงไม่เป็นไร แต่ถ้าเกิดเจ็บนานๆ ไม่หายสักทีจนเป็นหนองฝังใน คราวนี้แหละงานเข้าอาจจะต้องถอดเล็บกันเลยทีเดียว แต่จะแก้ไม่ให้จมูกเล็บฉีกหรือลอกยังไงวันนี้เรามีวิธีมาแนะนำ

– ดูแลสุขอนามัยของเล็บให้สะอาด
– ตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ โดยควรตัดเล็บมือสัปดาห์ละครั้ง ตัดเล็บเท้า 2-3 สัปดาห์ต่อครั้ง แต่ห้ามตัดจมูกเล็บออกไปจนหมด
– หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสสารเคมีโดยตรง อาจสวมใส่ถุงมือยางก่อนล้างจาน ซักผ้า ล้างห้องน้ำ เป็นต้น
– หลีกเลี่ยงการทาเล็บ หรือหากจะทาเล็บควรเลือกน้ำยาทาเล็บที่ได้มาตรฐาน มีความปลอดภัยต่อเล็บและผิวหนัง
– ไม่ใช้อุปกรณ์ต่างๆ แคะซอกเล็บ เพราะทำให้ซอกเล็บลึกกว่าเดิม จึงกักเก็บเชื้อโรคและสิ่งสกปรกต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
– แช่เล็บในน้ำอุ่น เพื่อให้เล็บและหนังแข็งต่างๆ นุ่มขึ้น
– ทาครีม หรือโลชั่นบำรุงมือเป็นประจำ เพื่อไม่ให้จมูกเล็บแห้งฉีก โดยเฉพาะคนที่ผิวแห้ง หรือต้องอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำ
– เลิกพฤติกรรมกัดเล็บ แคะเล็บ
– ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
– กินอาหารมีประโยชน์
– หมั่นออกกำลังกาย ให้เลือดไหลเวียนดี ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดีไปด้วย
– พักผ่อนให้เพียงพอ