เพราะทุกวันนี้มีการออกกำลังกายหลายแบบให้เลือกทำ โดยประโยชน์หลักๆ คือช่วยคุมน้ำหนักและทำให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งสำหรับผู้ที่มีเวลาไม่มากส่วนใหญ่เลือกที่จะวิ่งเป็นประจำเพราะใช้เวลาไม่นานแถมไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรมาก แต่รู้หรือไม่ว่าการวิ่งมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่ง
– สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก
– เผาผลาญแคลอรี ช่วยลดน้ำหนัก
– ลดความเครียด
– ช่วยให้ความจำดีขึ้น
– คุณภาพการนอนดีขึ้น
– เสริมสร้างความมั่นใจ
– กระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด
– ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน
– ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิมากขึ้น
– เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย
– ทำให้ปอดแข็งแรง