ไม่ว่าใครก็คงอยากดูดีไปทุกส่วน แต่ถ้าโหมฟิตร่างกายให้เป๊ะปังอย่างเดียวแล้วไม่ดูแลใบหน้าทำให้เกิดแก้มย้อย เหนียงยื่น คอหย่อน คงจะดูไม่ดีสุดๆ วันนี้เราเลยอยากแนะนำ 5 ท่าบริหารที่จะช่วยให้หน้ากลับมาเรียวสวย บอกลาเหนียงและเนื้อคอหย่อนโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอไปได้เลย

1. ท่ายกกระชับใบหน้า
สามารถทำได้โดยการอ้าปากค้างเอาไว้ให้กว้างมากที่สุด เบิกตาให้โต ทำค้างไว้ 5-10 วินาที ทำซ้ำจำนวน 5 ครั้ง โดยระหว่างที่คุณกำลังทำท่านี้แนะนำให้กลอกตาไปทางซ้ายขวา เพื่อเป็นการบริหารดวงตา และช่วยคลายความอ่อนล้าของดวงตาได้ นอกจากจะช่วยให้ใบหน้ากระชับแล้ว ยังทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีอีกด้วย

2. ท่ากระชับกรอบหน้า
ท่านี้จะช่วยให้กรอบหน้าชัดเจนมากขึ้น และช่วยให้ผู้ที่มีเนื้อแก้มเยอะมีกรอบหน้าที่ชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิม วิธีทำก็คือให้เงยหน้ามองเพดาน สูดลมหายใจเข้าปอด ทำปากจู๋ จากนั้นเป่าลมออกจนหมด ทำซ้ำจนครบ 5 ครั้ง

3. ท่ากระชับ ลดเหนียงใต้คาง
สำหรับการกระชับเหนียงใต้คาง เก็บกรอบหน้าบริเวณคางให้ตึงกระชับ สามารถทำโยคะหน้าเด็กได้ด้วยการ เงยหน้าขึ้นด้านบนให้ได้มากที่สุด เอามือประสานกันไว้ที่คอ หรือบริเวณยอดอก จากนั้นยื่นส่วนคางออกมาให้ริมฝีปากล่างครอบอยู่บนริมฝีปากด้านบน ทำค้างเอาไว้ 10 วินาที จำนวน 5 ครั้ง

4. ท่าช่วยให้ผิวหน้าเต่งตึง
เป็นท่าที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวหน้าหย่อนคล้อย ไม่กระชับ สามารถช่วยให้หน้าเต่งตึง และลดริ้วรอยได้ วิธีการคือ ให้ทำสูดลมเข้าไปในกระพุ้งแก้มให้เต็มทั้ง 2 ข้าง เป็นการทำแก้มป่องนั่นเองค่ะ แล้วสลับให้ลมเคลื่อนไปมาระหว่างแก้มทั้งสองข้าง ทำแบบนี้ประมาณ 15 ครั้งค่ะ

5. ท่ากระชับไขมันบริเวณแก้ม
สำหรับสาวๆ ที่มีไขมันห้อยย้อยบริเวณแก้ม สามารถใช้ท่านี้เพื่อกระชับเนื้อแก้มได้ ด้วยการทำปากจู๋ ดูดแก้มให้ตอบมากที่สุด ค้างไว้อย่างน้อย 10 วินาที ทำซ้ำ 5 ครั้ง แก้มที่ห้อยย้อยจะกระชับมากขึ้น หน้าสาวๆ จะเรียวสวยอย่างเห็นได้ชัด