นอนน้อยใครคิดว่าไม่ส่งผลเสีย โดยเฉพาะวัยรุ่นไฟกำลังแรงที่มักจะทำตัวเป้นนกฮูกหรือค้างคาวเสมอ ถึงจะไม่ค่อยเห็นอาการก็ใช่ว่าจะไม่มี ซึ่งนอกจากร่างกายจะต้องปรับเปลี่ยนเวลาแล้ว สุขภาพของเราเองก็จะย่ำแย่ไปด้วย

ผลเสียจากการนอนน้อย
– สมองไม่ตอบสนอง
– มีปัญหาเรื่องความทรงจำ
– อารมณ์ไม่นิ่ง
– น้ำหนักเพิ่ม อ้วนง่าย
– สุขภาพแย่
– เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ

จากผลเสียทั้งหมดนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ชอบนอนน้อย ให้นอนเต็มที่ 6-8 ชม. เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลโรคภัย แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนจริงๆ ก็หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอด้วย