ใครๆ ก็ไม่อยากลุกจากเตียงตอนเช้าๆ แต่ก็ต้องทำเพราะรีบไปทำงาน รีบไปเรียน แถมบางทีก็มีเหตุให้นอนดึกไปอีกทำให้พอตื่นทีไรรู้สึกงัวเงียไม่สดใสอยู่เสมอ วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับตื่นนอนแล้วไม่งัวเงียมาฝาก รับรองว่าจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่นสดใสพร้อมสู้งานในช่วงกลางวันแน่นอน

1. เปลี่ยนเสียงของนาฬิกาปลุก
การตั้งเสียงของนาฬิกาปลุกทั่วๆ ไปอาจจะทำให้เรารู้สึกอารมณ์เสียจากการถูกรบกวน แถมเรานั้นยังกดปิดแล้วไปนอนต่อ หากลองเปลี่ยนเสียงปลุกเป็นเสียงเพลงที่ชอบ เพลงสนุกๆ หรือเป็นเสียงของธรรมชาติ เช่น เสียงนก เสียงน้ำตกนั้นจะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวหรืออารมณ์ดีมากขึ้น

2. รับแสงแดดยามเช้า
แสงอ่อนๆ ยามเช้านี่แหละ ที่จะทำให้สมองของเราปลอดโปร่ง เพราะการรับแสงแดดยามเช้าจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนให้เรารู้สึกสดชื่น ไม่เฉื่อยช้าหรืองัวเงีย และยังช่วยให้เรามีความสุขได้อีกด้วย ลองตื่นมารับแสงแดดยามเช้ากันดูนะ

3. ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที
การดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังการตื่นนอนทันทีช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและรู้สึกปลอดโปร่ง เหมือนกับการเติมพลังให้กับสมองของเรานั้นทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังช่วยเรื่องการขับถ่าย และทำให้ผิวพรรณของเราสดใสได้อีกด้วย

4. เติมพลังด้วยอาหารเช้า
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ การกินอาหารเช้านั้นทำให้ร่างกายของเรามีพลังงาน มีแรงที่จะทำกิจกรรมในแต่ละวัน สารอาหารจำพวกน้ำตาลในมื้อเช้ายังช่วยให้เราอารมณ์ดี มีความสุขไปทั้งวันเลย

5. ฟังเพลงสุดโปรด
ตื่นเช้ามาแล้วฟังเพลงสุดโปรดคงจะทำให้อารมณ์ดีไม่น้อยเลย การฟังเพลงที่ชอบหรือเพลงจังหวะสนุกทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี เป็นตัวช่วยที่จะทำให้เช้าวันนั้นสดใสมากขึ้นได้ด้วย