“โรคนิ้วล็อค” เป็นโรคใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัยเนื่องจากใช้นิ้วมือในการพิมพ์คีย์บอร์ด โทรศัพท์สมาร์ทโฟน หรือใช้ข้อมือขยับเมาส์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ซึ่งโรคนิ้วล็อคเกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นงอนิ้วหรือปลอกเอ็นกล้ามเนื้อที่นิ้วทำให้นิ้วขยับได้ค่อยไม่ งอข้อนิ้วมือแล้วไม่สามารถเหยียดกลับคืนได้ หรือรู้สึกเหมือนนิ้วถูกล็อคไว้ โดยทั่วไปแล้วนิ้วล็อคมักเกิดขึ้นกับนิ้วโป้ง นิ้วกลาง หรือนิ้วนาง อาการของโรคนิ้วล็อคจะเริ่มต้นจากอาการเล็กน้อย และเพิ่มระดับความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ

อาการของโรคนิ้วล็อคจะแบ่งเป็น 4 ระยะ
ระยะที่ 1 จะมีอาการปวดบริเวณโคนนิ้ว กดบริเวณฐานนิ้วมือด้านหน้าจะมีอาการปวดมากขึ้น แต่ยังไม่มีอาการสะดุดเมื่อขยับ
ระยะที่ 2 เริ่มมีอาการสะดุดเวลาขยับนิ้ว งอนิ้ว และเหยียดนิ้ว
ระยะที่ 3 เมื่องอนิ้วลงจะมีอาการติดล็อค ไม่สามารถเหยียดนิ้วออกเองได้ต้องใช้มืออีกข้างหนึ่งมาช่วยแกะ หากมีอาการมากขึ้นจะไม่สามารถงอนิ้วลงได้เอง
ระยะที่ 4 มีอาการอักเสบและบวม ไม่สามารถเหยียดนิ้วได้ และอาการปวดรุนแรงมากขึ้น

วิธีบริหารคลายนิ้วล็อก ด้วยตนเอง
– แช่น้ำอุ่น 10-15 นาที การใช้น้ำอุ่นหรือความร้อน ช่วยทำให้การปวด การอักเสบของกล้ามเนื้อ และนิ้วมือลดน้อยลง ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกมากยิ่งขึ้น
– นวดมือ 10 นาที การนวดมือเป็นสิ่งที่สำคัญในการช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว ระบบไหลเวียนเลือดดี ไปเลี้ยงเซลล์ที่ต้องการได้ สำหรับจุดที่ต้องเน้นในการนวด
            ๐ บริเวณแขนเหนือข้อมือ 2 นิ้ว (โดยการใช้สองนิ้วมือทาบ) แล้วใช้นิ้วโป้งกดค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ
            ๐ บริเวณเนินอุ้งมือที่สูงสุด ทั้ง 2 ข้าง ใช้นิ้วโป้งกดค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ
            ๐ บริเวณกึ่งกลางฝ่ามือ ใช้นิ้วโป้งกดค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ
            ๐ บริเวณข้อนิ้วมือ ทุกข้อ ใช้นิ้วโป้งกดดันข้อนิ้วมือเข้าจุดศูนย์กลางข้อทั้ง 4 มุม (ล่างซ้ายขวา และบนซ้ายขวา) กดค้างไว้ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 3 รอบ

วิธีบริหารนิ้วรายวัน
– กล้ามเนื้อบริเวณแขน มือ นิ้วมือ โดยยกของระดับไหล่ ใช้มือหนึ่งดันให้ข้อมือกระดกขึ้น ลง ปลายนิ้วเหยียดตรงค้างไว้ นับ 1 ถึง 10 แล้วปล่อย ทำ 5 ถึง 10 ครั้งต่อเซ็ต
– บริหารด้วยการ กำ-แบ มือ โดยฝึก กำ-แบ เพื่อการเคลื่อนไหวของข้อนิ้ว และกำลังกล้ามเนื้อภายในมือ โดยทำ 6 ถึง10 ครั้งต่อเซ็ต ในกรณีนิ้วล็อคไปแล้ว งดทำท่านี้
– หากเริ่มมีอาการปวดตึง แนะนำให้แช่มือในน้ำอุ่นไว้ 15 ถึง 20 นาทีทุกวัน วันละ 2 รอบ เช้า – เย็น หากอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้มาพบแพทย์แลพทำการรักษาทางกายภาพต่อไป
วิธีการรักษา นิ้วล็อค

วิธีรักษาอาการนิ้วล็อคนั้นมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น

การรักษาด้วยยา ใช้ยาต้านการอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ยาดังกล่าวไม่สามารถบรรเทาอาการบวมตรงปลอกหุ้มเอ็นนิ้วได้