ผลดี-ผลเสีย จากการงด “อาหารเช้า”
หลายคนน่าจะเคยได้ยินว่ามื้อเช้านั้นสำคัญต่อร่างกาย แต่ด้วยการใช้ชีวิตในปัจจุบันทำให้หลายคนอาจจะข้ามไปกินมื้อเที่ยงเลย ซึ่งจริงๆ แล้วการกินหรือการอดอาหารเช้ามันไม่ได้มีผลอะไรเลยต่อร่างกายเลย โดยเฉพาะอาหารเช้าที่มีแต่แป้งและน้ำตาลที่งดไปจะดีกับร่างกายด้วยซ้ำ วันนี้เราเลยมาพูดถึงผลดีผลเสียจากการอดมื้ออาหารเช้ากัน
ผลดีจากการงดอาหารเช้า
– ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยสูตร IF
– ไม่หิวบ่อย
– สมองตื่นตัว ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผลเสียจากการงดอาหารเช้า
– อารมณ์เสียง่าย
– น้ำหนักเพิ่มขึ้นง่าย
– ระบบเผาผลาญไม่ดี
– เสี่ยงอัลไซเมอร์
– มีกลิ่นปาก ลมหายใจเหม็น
อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่า “ห้ามกินอาหารเช้า” แต่หมายถึงให้งดกินมื้อเช้าที่มีแต่แป้งและน้ำตาล เพราะความสำคัญไม่ได้อยู่ที่มื้ออาหาร แต่อยู่ที่คุณภาพของอาหารที่เรารับประทานเข้าไปมากกว่า