“ถั่วลันเตา” เป็นอีกหนึ่งพืชที่คนนิยมนำมาปรุงอาหารหลากเมนูซึ่งคนทั่วโลกรู้จักเป็นอย่างดี นอกจากจะรสชาติหวานกรอบอร่อยแล้ว ก็ยังมีคุณค่าทางอาหารอย่างมาก วันนี้เรามาพูดถึงประโยชน์ของมันกัน

ประโยชน์จากถั่วลันเตา
– อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
– ช่วยลดน้ำหนัก
– ลดคอเลสเตอรอล
– เส้นใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แก้อาการท้องผูก
– บำรุงหัวใจ
– ป้องกันมะเร็งในช่องท้อง
– ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
– บำรุงสายตา
– มีวิตามินเคสูง เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
– อุดมด้วยธาตุเหล็ก
– ขับของเหลวในร่างกาย แก้อาการปัสสาวะขัด
– บรรเทาอาการตะคริว เหน็บชา
– บำรุงเส้นเอ็น
– ช่วยเพิ่มน้ำนมของสตรี