หลายๆ คนคงเคยได้ยินคนเฒ่าคนแก่ชอบพูดกับลูกหลานว่าให้กินปลาเยอะๆ จะได้ฉลาดๆ เรียนเก่งๆ ซึ่งไม่จำกัดว่าเป็นปลาไหนเพราะแค่กินก็ได้ประโยชน์แล้ว ซึ่งนอกจากเรื่องนี้การกินปลายังดีกับร่างกายในหลายๆ ด้านอีกด้วย

ประโยชน์จากการกินปลา
– เป็นแหล่งโปรตีนย่อยง่ายกว่าสัตว์อื่นๆ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
– ช่วยในการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอในร่างกาย
– ลดโอกาสการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
– ลดอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ
– ลดความดันโลหิต
– เนื้อปลามีไขมันน้อยกว่าเนื้อสัตว์อื่น กินแล้วไม่อ้วน เหมาะในการลดน้ำหนัก
– ส่งผลดีต่อการพัฒนาของสมองและดวงตา ลดการเสื่อมของดวงตา
– ช่วยลดความเสื่อมของสมองในผู้สูงอายุ
– ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า
– เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายไม่ป่วยง่าย
– ช่วยป้องกันโรคหืดในเด็ก
– กระดูกและฟันแข็งแรง ป้องกันกระดูกพรุน
– ช่วยให้เราหลับดีขึ้น