เดี๋ยวนี้หลายคนมักคิดเลือกวิธีนอนน้อยแล้วคิดว่าไปนอนทดแทนใจวันหยุดเอา เพราะคิดว่าการอดนอนไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับคนที่ยังไม่มากเท่าไร ซึ่งบอกเลยว่าเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีเป็นอย่างมาก นอกจากร่างกายจะต้องปรับเปลี่ยนเวลาแล้ว สุขภาพของเราเองก็จะย่ำแย่ไปด้วย ดังนั้นเราไม่คนอดนอนหรือนอนดึกมากๆ เพราะร่างกายคนเราไม่ได้ถึกเหมือนเหล็กขนาดนั้น

ผลเสียจากการนอนน้อย
• สมองไม่ตอบสนอง
• มีปัญหาเรื่องความทรงจำ
• อารมณ์ไม่นิ่ง
• น้ำหนักเพิ่ม อ้วนง่าย
• สุขภาพแย่
• เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ

รู้แบบนี้แล้วอยากให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนน้อยที่เป็นอยู่ ควรพักผ่อนให้พอ นอนให้เต็ม 7-9 ชม. ร่างกายเราจะได้แข็งแรงและรู้สึกกระชุ่มกระชวยเพื่อมีแรงสู้กับวันต่อๆ ไป