5 อาหารบำรุงผม ป้องกันผมหงอกก่อนวัย
ปัญหาผมหงอกก่อนวัย เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอและมักทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจ เพราะนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้วยังบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพได้อีกด้วย การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นส่วนช่วยชะลอให้ผมไม่หงอกก่อนวัย แต่ถ้าหากปัญหาอยู่ที่พันธุกรรมหรือภาวะเครียดควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมก่อน
สาเหตุที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย
– ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ
– พันธุกรรม
– ภาวะเครียด
– รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ขาดสารอาหารและโปรตีนที่ช่วยบำรุงเส้นผม
5 อาหารบำรุงผม
• “ไข่” อุดมด้วยโปรตีนและไอโอติน มีส่วนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยชะลอผมหงอกก่อนวัยและช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผมอีกด้วย
• “ไขมันปลา” ปลาอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงเส้นผมแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย
• “หอยนางรม” อุดมด้วยธาตุสังกะสีซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการหลุดล่วงของเส้นผม รวมถึงการสร้างเม็ดสีผมให้กับเส้นผมให้ดกดำ
• อาหารที่อุดมด้วย “วิตามินดี” มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นต่อม รูขุมขนทำให้เส้นผมเกิดการงอกใหม่ บำรุงสุขภาพเส้นผมชะลอผมหงอกก่อนวัย
• ผลไม้ตระกูล “เบอร์รี่” อุดมด้วยวิตามินหลายชนิดที่มีส่วนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ลดการหลุดล่วง บำรุงให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดผมขาวก่อนวัย
