ขาใหญ่ ปัญหาหนักใจของสาวๆ ที่ทำให้อดใส่ชุดตัวเก่งแถมยังทำให้รู้สึกไม่มั่นใจด้วย วันนี้เราเลยแนะนำ 4 ท่าออกกำลังกายลดต้นขาซึ่งจะเนรมิตขาหมูให้กลับมาเรียวสวยได้ง่ายๆ

1. นอนราบกับพื้น แล้วยกขาสองข้างขึ้นให้ตรงเสมอกัน จากนั้นให้ย่อขาลงมาสองข้างพร้อมกัน เข่าแบะออก ให้ส้นเท้าชิดกัน เกร็งไว้เล็กน้อยจะยิ่งเพิ่มความกระชับได้ดีขึ้น ทำซ้ำ 10 ครั้ง 5 เซต
2. นอนราบกับพื้น ยกขาสองข้างขึ้นให้ตรงเหมือนในท่าแรก จากนั้นให้อ้าขาออกกว้าง ในขั้นตอนนี้ขายังยืดตรงอยู่นะคะ ถ้าใครไม่ไหวก็ให้อ้าน้อยๆ ก่อนได้ แล้วค่อยๆ เพิ่มในครั้งต่อไป จากนั้นให้กลับไปทำซ้ำข้อ 1 ทำซ้ำ 10 ครั้ง 5 เซต
3. นอนราบกับพื้น ยกขาสองข้างขึ้นเหยียดตรง สลับขาซ้ายและขวาให้ไขว้กันไว้ ในท่าเริ่ม ต่อมาให้สลับขาขวามาไขว้ขาซ้าย ทำสลับกันไปเรื่อยๆ โดยพยายามเกร็งขาเอาไว้ให้เหยียดตรงตลอดเวลา ทำซ้ำ 10 ครั้ง 5 เซต
4. นอนตะแคงซ้าย (หรือถ้าใครอยากจะเริ่มที่ขวาก็ไม่ว่ากันจ้า) ใช้ข้อศอกเท้าหัวไว้ จากนั้นให้ยกขาซ้ายขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วพยายามเกร็งค้างไว้อย่างน้อย 3 วินาที แต่ถ้าใครไหว 5 วินาทีไปเลยจ้า กระชับแน่นอน จากนั้นให้เอาขาลง ทำครบ 10 ครั้ง แล้วสลับไปทำขาขวา