“เส้นเลือดขอด” เกิดได้กับทุกคนแต่ผู้หญิงมีโอกาสเป็นมากกว่า ซึ่งผลเสียของมันนั้นนอกจากทำให้ขาไม่เนียนสวยแล้วยังเสี่ยงต่อกันป่วยโรคต่างๆ หากร่ายแรงก็อาจจะต้องสูญเสียขาหรืออาจเสียชีวิตได้เลย ซึ่งการรักษาเส้นเลือดขอด สำหรับผู้ที่เป็นในระยะแรกๆ นอกจากจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตแล้ว ยังสามารถบริหารร่างกายควบคู่ไปด้วย วันนี้เราจึงนำ 4 ท่าบริหารช่วยให้เส้นเลือดขอดหายได้ง่ายขึ้น ถ้าทำเป็นประจำเส้นเลือดขอดจะไม่กลับมาหาอีกแน่นอน

– กระดกข้อเท้า ขึ้นและลง ทำเช่นนี้ติดต่อกัน 20 ครั้ง เพื่อเพิ่มการบีบตัวของกล้ามเนื้อ และช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
– หมุนข้อเท้า เป็นวงกลม วนขวา 10 ครั้ง และวนซ้ายอีก 10 ครั้ง
– กระดกข้อเท้าขึ้นแล้วงอเข่า จากนั้นเหยียดเข่าออก พร้อมถีบปลายเท้าลง ทำเช่นนี้ติดต่อกัน 20 ครั้ง
– ยืนเขย่งเท้าขึ้น สลับกับยืนด้วยส้นเท้า ทำสลับกัน 20 ครั้ง

วิธีข้างต้นควรทำติดต่อกันนาน 10-15 นาที สามารถทำได้ทุกวัน แม้แต่ผู้ที่ไม่ได้เป็นเส้นเลือดขอดก็สามารถนำไปใช้ได้ จะช่วยป้องกันเส้นเลือดขอด และทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นด้วย