5 อาหารบำรุงเส้นผม ช่วยป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย
ใครๆ ก็ไม่อยากให้ผมหงอกแม้จะถึงวัยแล้วก็ไม่อยากจะมี โดยเฉพาะคนที่ผมหงอกก่อนวัยนี่กลุ้มอกกลุ้มใจสุดๆ แต่จะให้ย้อมผมตลอดก็ไม่ดีเพราะจะมีปัญหาเรื่องหนังศีรษะตามมาอีก วันนี้เราเลยนำ 5 อาหารบำรุงเส้นผมให้เงางาม ช่วยชะลอการเกิดผมหงอกมาฝาก หากกินจนเป็นนิสัยเชื่อว่าช่วยได้แน่นอน
– ไข่ อุดมด้วยโปรตีนและไอโอติน ซึ่งมีส่วนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยชะลอผมหงอกก่อนวัยและช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผมอีกด้วย
– ไขมันปลา ปลาอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อเส้นผม นอกจากจะช่วยบำรุงเส้นผมแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย
– หอยนางรม อุดมด้วยธาตุ สังกะสี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการหลุดล่วงของเส้นผม รวมถึงการสร้างเม็ดสีผมให้กับเส้นผมให้ดกดำ
– อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี เช่น นมถั่วเหลือง ชีส ตับ โยเกิร์ต เป็นต้น มีส่วนสำคัญในการกระตุ้นต่อม รูขุมขนทำให้เส้นผมเกิดการงอกใหม่ บำรุงสุขภาพเส้นผมชะลอผมหงอกก่อนวัย
– ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อุดมด้วยวิตามินหลายชนิดที่มีส่วนช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ลดการหลุดล่วงของเส้นผม บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ป้องกันการเกิดผมขาวก่อนวัย
