หลายคนคงเคยได้ยินมาบ้างว่าการอาบน้ำในแต่ละอุณหภูมิได้ประโยชน์และโทษต่างกัน อย่าง “อาบน้ำร้อน” เองก็มีประโยชน์ต่อร่างกายแม้ว่าเมืองไทยจะเป็นเมืองร้อน อาจจะไม่ใช่ทุกคนที่ชอบอาบน้ำร้อน หรือน้ำอุ่น แต่ในเวลาอากาศเย็นๆ หรือช่วงที่อยากผ่อนคลาย การอาบน้ำร้อน หรือแช่น้ำอุ่นๆ ก็ช่วยให้เรารู้สึกสบายตัวได้มากเลยทีเดียว วันนี้เรามาพูดถึงประโยชน์ของการอาบน้ำร้อนกัน

ประโยชน์จากการอาบน้ำร้อน
– ลดอาการเจ็บปวดของข้อต่อกระดูกต่างๆ หากคุณมีอาการปวดเข่า ปวดข้อต่างๆ การแช่น้ำอุ่นจะช่วยลดอาการปวด หรืออักเสบลงได้
– ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น ลดความตึงเครียดที่ได้รับมาตลอดทั้งวัน หากช่วงไหนรู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ ลองอาบ หรือแช่น้ำร้อน หรือน้ำอุ่นก่อนนอนสัก 30 นาที-1 ชั่วโมงจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าได้น้ำมันหอมระเหยดีๆ ที่มีกลิ่นช่วยให้หลับสบายอย่าง ลาเวนเดอร์ มาใส่ในอ่างอาบน้ำ หรือเป็นกลิ่นของครีมอาบน้ำด้วยแล้ว จะยิ่งรู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น
– บทความจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ระบุว่า จากงานวิจัยพบว่า คนที่อาบหรือแช่น้ำร้อน หรือน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ถึง 28% และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสองได้ถึง 26% อีกด้วย
– ลดอาการคันจากผื่นคันบนผิวหนัง น้ำร้อนจะไปออกฤทธิ์บริเวณสมอง จะตัดแบ่งสัญญาณ ทำให้อาการคันไปไม่ถึงสมอง ทำให้เรารู้สึกถึงอาการคันลดลงได้