“โรคตาแห้ง” ป้องกันได้ เพียงทำตามนี้
“โรคตาแห้ง” ถือเป็นปัญหาสุขภาพดวงตาที่หลายคนมองข้ามเพราะชอบปล่อยทิ้งไว้นานๆ จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แถมยังทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับตาอื่นๆ อีกด้วย วันนี้เราเลยนำวิธีป้องกันง่ายๆ ด้วยตัวเองมาฝาก หากทำตามแล้วรับรองว่าบอกลาโรคนี้ไปเลยแน่นอน
วิธีป้องกันโรคตาแห้ง
– หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิตอลต่อเนื่องเป็นเวลานาน
– หากจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ดิจิตอลเป็นเวลานาน ควรพักสายตาทุกๆ 20 นาที เช่น หลับตา หรือละสายตามองวัตถุที่อยู่ไกล 20 ฟุต อย่างน้อย 20 วินาที
– หลีกเลี่ยงให้ดวงตาปะทะหรือสัมผัสกับลมแรงๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น นอนเปิดพัดลมหรือลมแอร์รดใส่ตา
– หลีกเลี่ยงการเดินทางหรืออยู่ในที่ที่อากาศแห้งมากเป็นเวลานาน หรือมีมลพิษทางอากาศสูง
– หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็น
– กะพริบตาให้บ่อยขึ้น กะพริบตาสม่ำเสมอ
– ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์สัมผัสเป็นเวลาเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
– ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอ วันละ 6-8 แก้ว
– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
