หนุ่มๆ สาวๆ สมัยนี้ชอบนอนดึกในทุกๆ วัน ทั้งจากกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะดูหนัง ซีรี่ส์ เล่นเกม หรือจำเป็นต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ แต่อย่ามองว่าการนอนน้อยนั้นไม่ค่อยส่งผลต่อร่างกายเพราะจริงๆ แล้วให้ผลเสียอย่างมากซึ่งบางครั้งก็กระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันเลยทีเดียว

ผลเสียจากการนอนน้อย
– สมองไม่ตอบสนอง
– มีปัญหาเรื่องความทรงจำ
– อารมณ์ไม่นิ่ง
– น้ำหนักเพิ่ม อ้วนง่าย
– สุขภาพแย่
– เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ
– เสี่ยงต่อการหมดสติชั่วขณะหรือหมดสติไปเป็นเวลานาน
– ก่อให้เกิดอาการซึมเศร้า
– ความต้องการทางเพศลดลง
– ผิวเสีย ดูหมองคล้ำ

จากผลเสียทั้งหมดนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ชอบนอนน้อย ให้นอนเต็มที่ 6-8 ชม. เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงห่างไกลโรคภัย แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนจริงๆ ก็หาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอด้วย