เข้าหน้าหนาวแล้วแม้ในไทยจะไม่หนาวถึงขนาดต้องสวมใส่เสื้อกันหนาวเหมือนที่อื่นๆ แต่เมื่อมีลมเย็นๆ ในช่วงเช้าพัดมาก็ทำเอาผิวแห้งได้ง่ายๆ เหมือนกัน วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับดูแลหิวง่ายๆ ด้วยตัวเองในช่วงหน้าหนาวมาฝาก

เคล็ดลับดูแลผิวในหน้าหนาว
– ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำออกทางผิวหนัง ผิวสุขภาพดีชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน
– ลดดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผิวแห้งกร้านง่ายขึ้น จากการที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้ปวดปัสสาวะ
– กินอาหารครบ 5 หมู่ และเน้นกินอาหารที่มีไขมันชนิดดี โอเมก้า 3 (omega 3) เช่น ปลา ถั่ว เนื้อไก่
– กินผัก ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำเยอะ และวิตามิน A, C, E, Zinc เช่น แตงโม แตงกวา เพื่อเติมอาหารให้ผิวและทดแทนน้ำที่ระเหยจากผิวระหว่างวัน
– นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
– อย่าลืมปกป้องผิว ใส่ผ้าพันคอ หรือผ้าคลุมไหล่ เพื่อปกป้องผิวจากลมหนาวที่จะทำร้ายผิวให้แห้งยิ่งขึ้น
– หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อาจมีสารกระตุ้นการระคายเคือง เช่น น้ำหอม และแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีเนื้อหยาบ เพราะอาจระคายเคืองผิวทำให้แห้งเป็นขุยได้ง่าย

ดูแลผิวกายแล้ว ผิวหน้าก็สำคัญเพราะเป็นจุดที่เจอลมเย็นได้ง่ายที่สุด ดังนั้นถ้าไม่อยากหน้าเป็นขุยก็ห้ามละเลยเด็ดขาด

วิธีบำรุงผิวหน้าใช้ชุ่มชื่นในหน้าหนาว
– ล้างหน้าอุณหภูมิน้ำปกติ ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น น้ำร้อน เพราะกรดอะมิโนและไขมันผิวจะถูกทำลาย ส่งผลให้ผิวแห้งและลอกมากยิ่งขึ้น
– หลีกเลี่ยงการใช้สบู่แรงๆ ทำความสะอาดผิวหน้า เพราะผิวจะแห้งตึง โดยเฉพาะผู้ที่ผิวแห้ง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นด่างต่ำ มีค่า pH กลางๆ หรือเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าที่เพิ่มสารให้ความชุ่มชื้นผิว
– ทาครีมบำรุงผิวหลังล้างหน้าขณะผิวยังหมาด เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น โดยเลือกเนื้อครีมให้เหมาะสมกับสภาพผิว เพื่อบำรุงและเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิว หากคุณเป็นคนผิวแห้ง ควรทาผลิตภัณฑ์ประเภทครีมมากกว่าโลชั่น เพราะเก็บน้ำไว้ที่ผิวหนังได้ดีกว่า
– มาส์กหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
– ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน เพราะแสงแดดขณะอากาศแห้ง ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้เร็ว ถูกทำร้ายได้ง่ายกว่าปกติ หากไม่ป้องกันใบหน้าจะหมองคล้ำ ฝ้าและกระจะตามมา โดยเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF50 และมี PA+++ เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสี UVA