อย่างที่รู้กันนี้ว่า “โทรศัพท์มือถือ” หรือ “สมาร์ทโฟน” เข้ามามีบทบาทในการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก แต่บางคนก็ติดมากเกินไปจนแม้แต่จะนอนก็ขอให้ได้เล่นสักหน่อย ทำให้มีผลกระทบตามมาอย่างไม่รู้ตัว โดยเฉพาะคนที่เล่นก่อนนอนก็ยิ่งส่งผลกระทบหนักกว่าในเวลากลางวันเสียอีก

ผลเสียจากการเล่นมือถือก่อนนอน
– ทำให้อ้วน
– ความดันโลหิตสูง
– มะเร็งเต้านม
– กรดไหลย้อน
– ปวดหัว เป็นไมเกรน
– ตาพร่า เบลอ จอประสาทตาอาจเสื่อม
– ความจำมีปัญหา
– นอนหลับไม่เพียงพอ
– ระบบเผาผลาญทำงานไม่เต็มที่

ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีควรงดเล่นมือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวเข้าสู่การพักผ่อน เพื่อถนอมสายตาและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น