เมื่อมีอาการไอ หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยเดี๋ยวก็หายจึงยังกินกันอย่างปกติ แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารที่คนกำลังไอห้ามกินอยู่เหมือนกัน เพราะจะทำให้อาการหนักกว่าเดิม วันนี้เราเลยมาบอกว่ามีอะไรบ้างที่ควรห่างๆ ก่อนในช่วงกำลังไอ

1. อาหารที่มีรสหวานจัด
อาหารที่มีรสหวานจัดควรหลีกเลี่ยง เช่น ของหวาน ขนมหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้สำเร็จรูป และน้ำหวานต่างๆ เนื่องจากน้ำตาลในอาหาร ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการอักเสบ และการติดเชื้อในร่างกาย ทำให้ผู้ที่ป่วยเป็นหวัด อาการไม่ดีขึ้น หรืออาจมีอาการหนักกว่าเดิมก็ได้

2. อาหารหรือเครื่องดื่มเย็นๆ
น้ำแข็ง น้ำเย็น ไอศกรีม ควรงดเพราะความเย็น เป็นอีกหนึ่งตัวการที่กระตุ้นให้เกิดอาการไอได้

3. อาหารรสจัด หรืออาหารมันๆ
อาหารรสจัด เผ็ดจัด หวานจัด เค้มจัด และอาหารที่มีไขมันสูง เป็นอาหารที่ก่อให้การระคายเคืองภายในลำคอ และกระตุ้นให้เกิดอาการไอมากขึ้น

4. ผลไม้ฤทธิ์เย็น
ผลไม้ฤทธิ์เย็นอย่าง แตงโม แคนตาลูป หรือแตงไทย เพราะผลไม้ประเภทนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก ทำให้เกิดการระคายเคืองภายในลำคอ แถมความเย็นในผลไม้ ยังไปกระตุ้นให้เกิดอาการไอมากขึ้น และทำให้หายใจไม่สะดวกด้วย

5. ผลไม้ที่แข็ง ย่อยยาก และมีแป้งมาก
นอกจากผลไม้ฤทธิ์เย็นแล้ว ผลไม้ที่อุดมไปด้วยแป้ง มีลักษณะแข็ง เช่น มะม่วงดิบ มะละกอ หรือกล้วย ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไอได้เช่นกัน

6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เนื่องจากแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดภูมิต้านทานในร่างกาย แถมยังละลายตัวยา ที่เรากินเข้าไปเพื่อแก้หวัด แก้คัดจมูก หรือ ลดน้ำมูก และอาการไอ มีส่วนทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลง

7. ขนมปัง และแครกเกอร์
โดยเฉพาะขนมปังที่ทำมาจากแป้งขัดขาว เพราะแม้ว่าขนมปัง และแครกเกอร์ จะเป็นของที่กินได้ง่ายช่วงป่วย และทำให้ไม่อยากกินอะไร แต่แป้งขัดขาว สามารถจะย่อย และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วมาก ทำให้ร่างกายที่กำลังอ่อนแอ เสี่ยงต่อการเกิดอักเสบ และอาจติดเชื้อโรคมากขึ้น