จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวขนาด 7.7 ที่เกิดขึ้นในประเทศเมียนมาเมื่อวันที่ 28 มี.ค. 68 ส่งผลให้หลายพื้นที่ของประเทศไทยโดยเฉพาะ กทม. รู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือน ซึ่งหลังเหตุการณ์ผ่านไปแล้ว ยังมีอาการเวียนหัวคล้ายเมารถหรือเมาเรือทั้งที่แผ่นดินหยุดสั่นไหวแล้ว หรือที่เรียกว่า “เมาแผ่นดินไหว”

โดยหมอโอ๊ค DoctorSixpack  ได้โพสต์แนะนำวิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวจากแผ่นดินไหวเบื้องต้นเอาไว้ แต่ถ้าหากทำแล้วนานวันยังไม่หายให้รีบพบแพทย์โดยด่วน

1. วิธีผ่อนคลายทางร่างกาย
          – นอนพักในท่านอนราบ หนุนหมอนเล็กน้อย
          – หายใจลึกๆ ช้าๆ อย่างสม่ำเสมอ
          – ปิดตาพักสายตา เพื่อลดการกระตุ้นประสาท

2. วิธีกายภาพ
          – นวดที่ขมับเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว
          – ประคบหน้าด้วยผ้าเย็น
          – บริหารคอและไหล่เพื่อคลายกล้ามเนื้อ

3. การดูแลตนเอง
          – ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง หรือหากใครชอบน้ำเย็นๆ กินได้
          – งดกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
          – พักผ่อนให้เพียงพอ

4. หากอาการรุนแรง
          – ควรพบแพทย์ทันที
          – สังเกตอาการอย่างใกล้ชิด