ใครๆ ก็อยากมีขาเรียวดูดีทั้งผู้ชายผู้หญิงเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการพบปะผู้คน แต่ออกกำลังกายเฉพาะส่วนเท่าไรน่องขาก็ลดยากลดเย็นเหลือเกิน วันนี้เราเลยนำวิธีนวดน่องด้วยตนเองมาฝาก หากทำเป็นประจำควบคู่กับที่ออกกำลังกายมาตลอดรับรองว่าจากน่องโป่งๆ ใส่กางเกงหรือกระโปรงก็ดูไม่ดีหายไป บอกลาไขมันและเซลลูไลท์ได้เลย

– ประกบนิ้วมือทั้งสองข้าง ประสานกันไว้บนหน้าแข้ง บริเวณเหนือข้อเท้าเล็กน้อย
– ออกแรงกดพอประมาณ แล้วค่อยๆ รูดมือจากข้อเท้าขึ้นมาถึงข้อพับ ทำซ้ำอย่างนี้ประมาณ 5-6 ครั้ง แล้วพักมือไว้ที่ใต้ข้อพับ
– นวดคลึงใต้ข้อพับสักพัก จากนั้นไล่นวดจากข้อพับลงมาที่ต้นขา
– คลายมือออก จากนั้นวางมือขวาไว้ที่ใต้เข่า ส่วนมือซ้ายวางที่หน้าขาเหนือหน้าแข้ง แล้วค่อยๆ เลื่อนมือขวานวดลงมาที่ข้อเท้า ในขณะเดียวกันก็ใช้มือซ้ายนวดจากข้อเท้าขึ้นมาที่ข้อพับ สลับกันเรื่อยๆ เพื่อไล่อาการบวมน้ำ และขจัดเซลลูไลท์ที่น่องไปพร้อมๆ กัน
– ทำซ้ำทุกขั้นตอนกับน่องอีกข้าง
– เมื่อนวดลดน่องครบทั้งสองข้าง ให้นอนลง แล้วชูแขนขึ้นทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาขึ้นตั้งฉากกับพื้นทั้งสองข้างเช่นเดียวกัน เมื่อพร้อมแล้วก็แกว่งแขนและขาบนอากาศเบาๆ สักพัก เป็นการไล่ไขมันสะสมให้กระจายตัว