โควิดในไทย “14 มิถุนายน 64” ติดเชื้อรายใหม่ 3,355 ราย – Fun Database

โควิดในไทย “14 มิถุนายน 64” ติดเชื้อรายใหม่ 3,355 ราย

sumone vas

สธ. ชี้คนมีน้ำหนักตัวมาก เล่นกีฬา ร่างกายเสื่อมตามวัย ฟื้นฟูร่างกายด้วย ธาราบำบัด

“สมศักดิ์” เตือนนักสูบทุกคนระวังอันตราย “บุหรี่ไฟฟ้า” ไม่เจาะจงปม สส.สูบในสถานที่ราชการ

“แพทองธาร” คิกออฟ 30 บาทรักษาทุกที่เฟสสุดท้าย เผยปี 68 สร้าง นักบริบาลผู้สูงอายุ 1.5 หมื่นตำแหน่ง

สสจ.เชียงราย เข้มมาตรการรับมือ “อหิวาตกโรค” เฝ้าระวังชายแดนแม่สาย-เมียนมา

สธ.เตือน โรคตาแดงในเด็ก ติดกันได้เร็ว พบง่ายตลอดปี ต้องรีบพบแพทย์

ข่าวสุขภาพ

สธ. ชี้คนมีน้ำหนักตัวมาก เล่นกีฬา ร่างกายเสื่อมตามวัย ฟื้นฟูร่างกายด้วย ธาราบำบัด

สธ.แนะธาราบำบัด ลดอาการปวดเข่า เพิ่มเลือดไปเลี้ยงบริเวณอักเสบเรื้อรัง ชี้คนมีน้ำหนักตัวมาก เล่นกีฬา หรือร่างกายเสื่อมตามวัย ควรดูแลฟื้นฟู

เมื่อวันที่ 25 ธ.ค. 67 นพ.ธนินทร์ เวชชาภินันท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า เข่าเป็นข้อต่อที่ประกอบไปด้วย กระดูก 3 ชิ้น คือกระดูกต้นขา กระดูกหน้าแข้งและกระดูกสะบ้า ทำหน้าที่แบกรับน้ำหนักตัว การใช้ชีวิตประจำวันที่ใช้เข่ามากเกินไป การมีน้ำหนักตัวมาก การเล่นกีฬาที่กระแทกน้ำหนักตัวลงไปที่เข่าบ่อยๆ หรือร่างกายที่เสื่อมสภาพไปตามวัย อาจทำให้มีอาการปวดเข่าเกิดขึ้นได้ ซึ่งอาการปวดเข่าในระยะแรกอาจเป็นอาการปวดเป็นๆ หายๆ เมื่อมีการใช้งานของข้อเข่ามากขึ้น ยืนนานๆ เดินนานๆหรือเดินขึ้นลงบันได อาจทำให้มีอาการปวดมากขึ้นและรุนแรงขึ้น ซึ่งอาการปวดเข่านั้นเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น

– การบาดเจ็บหรือมีอุบัติเหตุต่อข้อเข่า
– โรคข้อเข่าเสื่อม
– กระดูกอ่อนของกระดูกสะบ้าเสื่อม
– กระดูกสะบ้าเคลื่อน
– ปุ่มกระดูกหน้าแข้งอักเสบ
– ถุงน้ำรอบข้อเข่าอักเสบ

อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ ที่ตามมา เช่น กล้ามเนื้อต้นขาลีบ มีอาการอ่อนแรงของขา ข้อติด เดินทรงตัวไม่ดี

พญ.ภัทรา อังสุวรรณ ผู้อำนวยการสถาบันสิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ เพิ่มเติมว่า ธาราบำบัดเป็นการรักษาวิธีนึงที่ช่วยลดอาการปวดเข่าได้ ด้วยการนำคุณสมบัติของน้ำมาใช้ในการออกกำลังกาย โดยกระแสวกวนของน้ำทำให้การทรงตัวดีขึ้น แรงลอยตัวของน้ำช่วยจะลดแรงกระทำต่อกระดูกและข้อที่รับน้ำหนักทำให้เวลาลงน้ำหนักที่ข้อเข่าจะรู้สึกปวดน้อยลง แรงหนืดของน้ำทำให้เราต้องออกแรงต้านสู้กับน้ำช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และยังมีอุณหภูมิของน้ำซึ่งใช้น้ำอุ่น 34 องศาเซลเซียสในการออกกำลังกายจะช่วยลดอาการปวด เพิ่มเลือดไปเลี้ยงในบริเวณที่มีการอักเสบเรื้อรัง ทำให้ลดอาการปวดและลดการอักเสบทำให้เส้นเอ็นถูกดึงยืดง่ายขึ้น พิสัยการเคลื่อนไหวข้อดีขึ้น

นอกจากนี้ การทำธาราบำบัดยังช่วยผ่อนคลายความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ สภาพจิตใจของผู้ป่วยดีขึ้น ร่าเริงเมื่อได้มีโอกาสร่วมในกิจกรรมนันทนาการ เสริมสร้างความเชื่อมั่นในตนเองของผู้ป่วยในการทำกิจกรรมต่างๆ ในน้ำได้
“สมศักดิ์” เตือนนักสูบทุกคนระวังอันตราย “บุหรี่ไฟฟ้า” ไม่เจาะจงปม สส.สูบในสถานที่ราชการ
“แพทองธาร” คิกออฟ 30 บาทรักษาทุกที่เฟสสุดท้าย เผยปี 68 สร้าง นักบริบาลผู้สูงอายุ 1.5 หมื่นตำแหน่ง