อาการ “ปวดหัว” มักจะมาไม่บอกไม่กล่าว โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานใช้ความคิดมากๆ ยิ่งปล่อยไว้ก็ยิ่งแย่เพราะเครียดจนปวดหัวมากๆ ก็กลายเป็นไมเกรนได้เลย วันนี้เราเลยนำวิธีแก้อาการปวดหัวง่ายๆ ที่ทำได้เองโดยยังไม่ต้องไปพบคุณหมอมาฝาก รับรองว่าช่วยได้ไม่มากก็น้อย

– ใช้ยาหอม เพราะยาหอมมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนและคลายอาการปวดหัว ใช้สูดดมก็ได้ แต่ส่วนใหญ่จะใช้ชงดื่มกับน้ำร้อน นอกจากจะได้ตัวยาแล้ว ยังได้สูดดมกลิ่นหอมของยาที่ระเหยขึ้นมาด้วย ซึ่งจะช่วยบำบัดอาการปวดหัวได้อีกทางหนึ่ง
– ประคบเย็น ให้นำน้ำแข็งก้อนเล็กๆ ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วนำมาประคบบริเวณที่รู้สึกปวด เช่น หน้าผาก ต้นคอ จะช่วยทำให้ผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้น
– ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม ผ่อนคลายความตึงเครียดเหนื่อยล้า ด้วยการพักสายตา ไปทำกิจกรรมอย่างอื่นเพื่อเป็นการพักสมอง เช่น ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกาย เป็นต้น
– เลี่ยงน้ำหอม เนื่องจากมีสารเคมีสูดดมมากๆ จะไม่เป็นโทษต่อร่างกาย ควรใช้กลิ่นธรรมชาติบำบัดแทน เช่น เปลือกส้มโอ เปลือกมะกรูด เป็นต้น
– นวดผ่อนคลาย เนื่องจากการนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ โดยกดจุดที่อยู่ระหว่างคิ้วเบาๆ 2-3 ที จากนั้นกดช่วงหัวคิ้วเบาๆ ประมาณ 1 นาที แล้วจึงกดช่วงขมับตรงจุดบุ๋มเหนือไรผมข้างศีรษะ กดเบาและหมุนวนเบาๆ