“โซดา” คือน้ำที่อัดแก๊สเข้าไปในน้ำเปล่า หลายคนมักนำมาผสมเหล้าเบียร์ดื่มเพื่อเพิ่มรสชาติ แต่รู้หรือไม่ว่าโซดาเองหากดื่มอย่างเดียวก็มีข้อที่ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน ทำให้ได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพและความงามเป็นอย่างมาก วันนี้เรามาพูดถึงประโยชน์ส่วนหนึ่งของโซดากัน

ประโยชน์ของโซดา
– ไม่มีแคลอรี่ โซดาไม่มีแคลอรี่ ซึ่งหมายถึงว่าคุณสามารถดื่มโซดาได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักของคุณ ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักหรือผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก
– ไม่มีน้ำตาล โซดาไม่มีน้ำตาลเพิ่มเข้าไป ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคน้ำตาลหรือผู้ที่มีโรคเบาหวาน
– ไม่มีสารวัตถุเจือปนอาหาร โซดามักจะไม่มีส่วนผสมหรือสาร วัตถุเจือปนอาหารเพราะฉะนั้น คุณสามารถรับประโยชน์จากการดื่มโซดาแท้ๆได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสารเสริมอื่นๆ
– ช่วยในการปรับสมดุลย์กรด-ด่างของร่างกาย โซดามีความเป็นกรดเป็นกลาง ซึ่งช่วยในกระบวนการปรับสมดุลย์กรด-ด่างของร่างกาย การดื่มโซดาอาจช่วยลดอาการความเป็นกรดหรืออาการความดันเลือดสูงที่เกี่ยวข้องกับความเป็นกรดในระบบย่อยอาหาร
– ต้านการอักเสบ โซดามีคุณสมบัติทางต้านการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย เช่น อาการอักเสบของเยื่อบุช่องปาก หรือแผลร้อนที่เกิดจากการเผาผลาญ
– บรรเทาอาการท้องผูก โซดาอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก หรือ ปัญหาของระบบย่อยอาหารที่โซดาสามารถกระตุ้นกระบวนการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการขับถ่าย
– ตัวเลือกที่เป็นประโยชน์แทนสุรา หากคุณต้องการเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์แต่ยังคงให้ความรู้สึกสดชื่น โซดาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สามารถแทนสุราได้ บางคนอาจจะนำโซดาผสม น้ำแดงหรือ น้ำอัดลม หรือบางท่านอาจจะผสมเครื่องดื่มชูกำลัง
– มีรสชาติและกลิ่นหลากหลาย โซดามีความหลากหลายในรสชาติและกลิ่น ทำให้เราสามารถเลือกสัมผัสความสดชื่นและพอดีกับความชอบของคุณได้

ข้อควรระวัง
– ทำให้กรดไหลย้อน และขยายแผลในกระเพาะอาหาร
เนื่องจากน้ำโซดา มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นส่วนประกอบ ทำให้มีฤทธิ์เป็นกรด ดังนั้น หากใครมีอาการกรดไหลย้อน หรือ แผลในกระเพาะอาหารอยู่แล้ว การดื่มน้ำโซดาเข้าไป อาจทำให้มีอาการรุนแรงขึ้น ใครที่มีโรคดังกล่าว จึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้

– ดื่มบ่อย อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ถึงแม้น้ำโซดาจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กะปรี้กะเปร่า และไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล จนทำให้ใครหลายคน โดยเฉพาะกลุ่มคนรักสุขภาพ หันมาดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้กันมากขึ้น แต่ก็ไม่ควรถึงกับดื่มแทนน้ำเปล่า เพราะมีส่วนผสมของก๊าซจำนวนมาก จึงทำให้ร่างกายอาจได้รับน้ำไม่เพียงพอ และรู้สึกขาดน้ำได้ นอกจากนี้ ยังทำให้ไตและปอดทำงานหนัก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว จึงควรรู้จักบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม