ช่วงนี้คนกำลังกระตือรือร้นไปฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 แต่พอไปฉีดมาแล้วปวดแขนสุดๆ เลย วันนี้เราเลยอยากแนะนำวิธีบรรเทาอาการปวดง่ายๆ ที่คุณทำได้เองโดยไม่ต้องไปหาหมอ รับรองว่าอาการปวดลดลงแน่นอน

1. ลดการออกแรงแขนข้างที่ฉีดวัคซีน เช่น ไม่ยกของหนัก
2. งดออกกำลังกายหนักๆ
3. ประคบเย็นบริเวณที่ปวดภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังฉีดวัคซีน โดยใช้เจลเย็นหรือผ้าชุบน้ำเย็นจัดๆ ประคบ เพื่อลดอาการปวดบวม หลังจากนั้นเมื่อเวลาผ่านไปค่อยประคบอุ่น เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
4. ไม่บีบ นวด คลึงแขนที่ปวด เพราะจะยิ่งทำให้ปวดแขนมากขึ้น
5. หากปวดแขนมากๆ สามารถกินยาพาราเซตามอลบรรเทาอาการปวดได้ทุก 6 ชั่วโมง
6. หากอาการปวดดีขึ้นแล้ว พยายามยืดเหยียดแขนเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณแขน ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดแขนไปได้