เชื่อไหมว่าหลายคนมักละเลยการกินอาหารเช้า แม้ช่วงกลางวันและเย็นจะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อทดแทนก็ตาม

แต่ขอบอกเลยว่าการกินอาหารเช้าก็ช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้เช่นกัน มาดูกันว่าอาหารเช้ามีประโยชน์ต่อตัวเราอย่างไรบ้าง

1.ช่วยเพิ่มประสิทธิ์ในการทำงานของสมอง 2.ช่วยป้องกันโรคอ้วน 3.ลดความเสี่ยงในการเป็นนิ่ว 4.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และ 5.ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

รู้แบบนี้แล้ว หากไม่อยากมีสุขภาพที่ย่ำแย่หรือเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ คุณก็อย่าละเลยการกินอาหารเช้าเป็นอันขาด