โรคสมาธิสั้นไม่ได้มีแค่เด็กเท่านั้น เพราะเด็กที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นเกือบ 50% จะมีอาการติดตามมาจนโต และนี่ยังไม่นับผู้ใหญ่อีกจำนวนมากที่ไม่รู้ตัวด้วย ลองมาวิเคราะห์ตัวเองเบื้องต้นจาก 14 อาการต่อไปนี้ว่าเราอยู่ในภาวะสมาธิสั้นหรือไม่

1.ขาดสมาธิและความสนใจที่ต่อเนื่อง ถูกกวนให้เสียสมาธิได้ง่าย ไม่มีสมาธิจะฟังใครพูดได้นาน

2.จมอยู่ในความสนใจบางอย่างมากเกินไป จนไม่สนใจและไม่ฟังคนอื่น อาจทำให้คนอื่นเข้าใจผิดได้

3.ยุ่งเหยิง รกรุงรัง จะใช้ชีวิตแบบมักจะไร้ระเบียบ รวมถึงไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญได้

4.มักบริหารเวลาได้แย่มาก ชอบผัดวันประกันพรุ่ง หรือไปตามนัดสาย ถึงจะรู้ตัวแต่ก็ควบคุมได้ยาก

5.มักขี้ลืม จนกลายเป็นชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจลุกลามสร้างความเสียหายได้ทั้งชีวิตและการงานได้

6.หุนหันพลันแล่น ถูกแหย่หรือกระตุ้นได้ง่ายจากสถานการณ์รอบข้าง ตัดสินใจแบบไม่คิดหน้าคิดหลัง

7.มีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เดี๋ยวก็ดีเดี๋ยวก็โกรธ มีผลเสียต่อหน้าที่การงานและความสัมพันธ์กับคนอื่น

8.มองตัวเองในทางที่ไม่ดี คิดว่าเป็นคนไม่ได้เรื่อง ไปจนถึงปัญหาเรื่องไม่ภูมิใจในตัวเองเลย

9.ไม่มีแรงกระตุ้น สิ่งใดที่มองว่าน่าเบื่อก็บังคับตัวเองให้ทำไม่ได้ แถมชอบผัดวันประกันพรุ่งทำให้รู้สึกย่ำแย่กว่าเดิม

10.มักกระวนกระวายและวิตกกังวล คุณจะคิดเรื่องที่กังวลซ้ำๆ วนอยู่ในหัว

11.อ่อนล้าหมดพลัง เพราะอยู่ไม่สุข ลุกลี้ลุกลน หรือนอนไม่หลับ ทำให้รู้สึกอ่อนล้าจนไม่มีแรงทำอะไร

12.มีปัญหาสุขภาพ ด้วยความยุ่งเหยิงในการใช้ชีวิต เป็นได้มากว่าจะมีปัญหาสุขภาพ

13.มีปัญหาความสัมพันธ์ เพราะถูกมองว่าเป็นคนไร้ความรับผิดชอบ และไม่แคร์คนอื่น

14.อาจติดสารเสพติด เนื่องด้วยความยุ่งเหยิงในชีวิตจนเกิดความเครียด อาจทำให้หันไปพึ่งสารเสพติดเช่น สุรา บุหรี่ หรือสิ่งอื่นๆ เพื่อหาแรงกระตุ้น

แต่หากคุณคิดว่าลำพังตัวเองไม่สามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเช่น จิตแพทย์ จะสามารถให้คำแนะนำแก่คุณได้