นิ่ว ถือเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักไม่ให้ความสนใจ เพราะกว่าจะแสดงอาการออกมาก็เป็นหนักเสียแล้ว โดยเฉพาะนิ่วในไตที่ตอนแรกนั้นจะไม่รู้เลยว่าเป็นหรือเปล่า แต่ก็มีข่าวลือออกมาว่ากินน้ำเย็นบ่อยๆ จะทำให้เกิดนิ่วในไตได้ ซึ่งขอพูดในกรณีของคนที่ดื่มน้ำน้อยไม่เกี่ยวกับน้ำเย็นก่อนว่า คนที่ดื่มน้ำน้อยจะทำให้สารก่อนิ่วมีความเข้มข้นสูงจนทำให้ตกผลึกกลายเป็นก้อนนิ่วขึ้นมาได้

ส่วนเรื่องดื่มน้ำเย็นทำให้เกิดนิ่วในไตนั้น ขณะนี้ยังไม่เคยมีหลักฐานทางการแพทย์ว่าเป็นสาเหตุของการเกิดนิ่วในไตได้ ดังนั้นประเด็นนี้จึงไม่เป็นความจริง ซึ่งจริงๆ แล้วนิ่วในไตเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ วิธีป้องกันเบื้องต้นคือดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอทุกวัน หากมีการติดเชื้อทางระบบทางเดินปัสสาวะก็อย่าปล่อยให้เป็นเรื้อรัง และไม่รับประทานเครื่องในสัตว์หรือหน่อไม้มากจนเกินไป

นิ่วในไตเกิดได้อย่างไร
นิ่วในไต เป็นก้อนผลึกขนาดเล็ก ประกอบด้วยหินปูนกับสารเคมีอื่นๆ หรืออาจจะมีขนาดใหญ่ที่เกิดจากสารตกค้างต่างๆ จากอาหารที่เรากินเข้าไป ซึ่งนิ่วไม่ได้สร้างแค่ความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียว แต่ยังเพิ่มอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคไตอีกด้วย

ป้องกันได้ไหม
– ดื่มน้ำสะอาดให้ได้มากกว่า 8 แก้วหรือ 2 ลิตรต่อวัน
– ลดอาหารบางประเภท เนื้อสัตว์ อาหารที่มีกรดยูริกสูง และอาหารที่มีออกซาเลตสูง
– ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ