น้ำแร่ มาจากแหล่งน้ำหรือน้ำพุใต้ดินตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด ไม่ว่าจะแคลเซียม แมกนีเซียม ไบคาร์บอเนต ซัลเฟต หรือโซเดียม ซึ่งแร่ธาตุที่มีสามารถบ่งบอกแหล่งที่มาของน้ำแร่ได้ ในปัจจุบันมีน้ำแร่ธรรมชาติจำหน่ายมากมายในท้องตลาด และมีคนจำนวนไม่น้อยที่เลือกดื่มน้ำแร่แทนน้ำเปล่าทั่วไป เนื่องจากเชื่อว่าน้ำแร่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าน้ำทั่วไป แต่จะจริงไหมไปดูกัน

ประโยชน์ของน้ำแร่
– ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้ร่างกาย
– เพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายขณะออกกำลังกาย
– ลดระดับความดันโลหิต
– บรรเทาอาการท้องผูก

แม้จะมีข้อดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางกลุ่มก็ควรหลีกเลี่ยงในการดื่มน้ำแร่เพราะอาจกลับกลายเป็นผลเสียต่อร่างกายแทน ซึ่งมีดังนี้
• ผู้ที่มีอาการบวมน้ำ ผู้ป่วยโรคไต ผู้ที่หัวใจทำงานได้ไม่ดีไม่ควรดื่มน้ำแร่
• ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงไม่ควรดื่มน้ำแร่ที่มีปริมาณโซเดียมสูงและน้ำแร่เกลือโซเดียมคลอไรด์
• ผู้ที่มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารปริมาณมากและแผลในกระเพาะอาหารไม่ควรดื่มน้ำแร่เกลือโซเดียมคลอไรด์
• ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจที่มีภาวะหลอดลมหดเกร็งไม่ควรดื่มน้ำแร่ซัลเฟอร์
• ผู้ป่วยภาวะ Gastric Hypochilia ไม่ควรดื่มน้ำแร่ไบคาร์บอเนต
• ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินอาหารและมีแผลในทางเดินอาหารไม่ควรดื่มน้ำแร่ซัลเฟต