เผยวิธีลดอาการ “ตาแห้ง”
หลายคนมักจะมองข้ามอาการ “ตาแห้ง” เพราะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้หรือไม่ว่าอาจจะส่งผลกระทบกับดวงตาในระยะยาวเมื่อเราอายุมากขึ้น ดังนั้นไม่ควรนิ่งนอนใจหรือปล่อยปละละเลย
อาการโรคตาแห้ง
– แสบตา ไม่สบายตา
– เคืองตา รู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในตา
– ตาล้า รู้สึกอยากหลับตา
– ตามัว ความสามารถในการมองเห็นลดลง
วิธีป้องกันโรคตาแห้ง
1. หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิตอลต่อเนื่องเป็นเวลานาน
2. หากจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ดิจิตอลเป็นเวลานาน ควรพักสายตาทุกๆ 20 นาที เช่น หลับตา หรือละสายตามองวัตถุที่อยู่ไกล 20 ฟุต อย่างน้อย 20 วินาที
3. หลีกเลี่ยงให้ดวงตาปะทะหรือสัมผัสกับลมแรงๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น นอนเปิดพัดลมหรือลมแอร์รดใส่ตา
4. หลีกเลี่ยงการเดินทางหรืออยู่ในที่ที่อากาศแห้งมากเป็นเวลานาน หรือมีมลพิษทางอากาศสูง
5. หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็น
6. กะพริบตาให้บ่อยขึ้น กะพริบตาสม่ำเสมอ
7. ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์สัมผัสเป็นเวลาเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
8. ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอ วันละ 6-8 แก้ว
9. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
