สายออกกำลังกายน่าจะเคยกระโดดเชือกกันมาบ้างเพราะถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยในเรื่องลดน้ำหนักได้ดี แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากจะช่วยเบิร์นแคลอรียังได้ประโยชน์อย่างอื่นอีกด้วย

ประโยชน์จากการกระโดดเชือก
1. ลดน้ำหนักได้ดี เพราะการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี
2. หากเด็กๆ กระโดดเชือกทุกวันเป็นประจำอย่างน้อยครั้งละ 10-20 นาที ทำให้การเจริญเติบโตของกระดูกดีขึ้น ช่วยเพิ่มความสูงได้
3. ลดความเครียด รู้สึกสนุก ผ่อนคลาย ปลอดโปร่ง หายใจได้โล่งขึ้น
4. เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว เพราะการกระโดดเชือกทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นจึงทำให้เคลื่อนไหวได้ว่องไวมากยิ่งขึ้น
5. ลดอาการบาดเจ็บที่เท้า ได้ใช้กล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย ไม่ค่อยเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
6. ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด เพราะการกระโดดเชือกจะช่วยให้หัวใจเต้นแรง ปอดขยาย สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงหัวใจได้ดีขึ้น
7. การกระโดดเชือกสามารถเสริมความแข็งแกร่งของกระดูกได้ด้วย
8. ฝึกสมาธิ การกระโดดเชือกสามารถช่วยพัฒนาสมองทั้งซีกซ้ายและขวา ช่วยให้มีสมาธิที่ดีขึ้น