การปั่นจักรยานถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็มีหลายๆ คนที่ยังลังเล ไม่รู้ว่าจะเริ่มปั่นดีไหม หรือควรจะตั้งใจปั่นอย่างจริงจังหรือเปล่า วันนี้เราแนะนำถึงประโยชน์ของการปั่นจักรยานมาฝากสำหรับคนที่กำลังตัดสินใจเลือกดู รับรองว่าประโยชน์เพียบไม่ผิดหวังกับการปั่นจักรยานแน่นอน

ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน
1.เพิ่มพลังสมอง
2.ช่วยให้ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้น
3.ช่วยให้หัวใจแข็งแรง
4.ลดไขมัน
5.ลดโอกาสป่วยเป็นมะเร็ง
6.มีความเคารพตัวเองมากขึ้น
7.ช่วยลดความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคพาร์กินสัน
8.ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
9.กระตุ้นการทำงานของระบบการไหลเวียนของเลือด
10.ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น
11.ปั่นจักรยานความเร็วปานกลางประมาณ 30 นาที เป็นประจำลดอาการปวดหัวไมเกรนได้
12.ช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้น
13.ทำให้จิตใจเบิกบาน ลดความเครียด เสริมสร้างสมาธิ