“โรคตาแห้ง” ถือเป็นปัญหาสุขภาพดวงตาที่หลายคนมองข้ามเพราะชอบปล่อยทิ้งไว้นานๆ จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แถมยังทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับตาอื่นๆ อีกด้วย วันนี้เราเลยนำวิธีป้องกันง่ายๆ ด้วยตัวเองมาฝาก หากทำตามแล้วรับรองว่าบอกลาโรคนี้ไปเลยแน่นอน

วิธีป้องกันโรคตาแห้ง
1. หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิตอลต่อเนื่องเป็นเวลานาน
2. หากจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ดิจิตอลเป็นเวลานาน ควรพักสายตาทุกๆ 20 นาที เช่น หลับตา หรือละสายตามองวัตถุที่อยู่ไกล 20 ฟุต อย่างน้อย 20 วินาที
3. หลีกเลี่ยงให้ดวงตาปะทะหรือสัมผัสกับลมแรงๆ อย่างต่อเนื่อง เช่น นอนเปิดพัดลมหรือลมแอร์รดใส่ตา
4. หลีกเลี่ยงการเดินทางหรืออยู่ในที่ที่อากาศแห้งมากเป็นเวลานาน หรือมีมลพิษทางอากาศสูง
5. หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็น
6. กะพริบตาให้บ่อยขึ้น กะพริบตาสม่ำเสมอ
7. ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์สัมผัสเป็นเวลาเกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
8. ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอ วันละ 6-8 แก้ว
9. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ