ใครๆ ต่างก็รู้ว่าการออกกำลังกายไม่ว่ามากหรือน้อยก็ดีกับร่างกายของเรา แต่อะไรที่ทำมากเกินไปก็ทำให้ส่งผลเสียแทนที่จะได้ผลดีอยู่แล้ว อย่างการออกกำลังกายมากๆ ก็ส่งผลเสียทำให้รู้สึกล้า เพลีย แถมยังดูแก่เร็วอีกด้วย ใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำควรรู้และเช็คเลยว่า 5 วิธีออกกำลังกายแบบผิดๆ นี้เรากำลังทำอยู่หรือเปล่า หากทำอยู่ให้เรียบเปลี่ยนด่วนก่อนจะมานั่งน้ำตาตกในเพราะแก้ทีก็แก้ยาวเลยแหละ

1. คาร์ดิโอมากเกินไป ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและเกิดการทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณไม่สดใสเต่งตึง
2. หักโหมกับการเล่นเวท โดยเฉพาะคนไม่เคยเล่นเวตหนักๆ มาก่อน จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเซลล์ต่างๆ
3. HIIT อย่างเดียว การเบิร์นไขมันอย่างเอาจริงเอาจังโดยไม่สนใจบริหารกล้ามเนื้อบ้างก็อาจทำให้หน้าโทรม ร่างกายดูเหี่ยวได้
4. ออกกำลังกายแบบ Low-impact อาจทำให้ร่างกายไม่เกิดความคล่องตัว ทำให้แม้จะออกกำลังกายแต่เวลาทำอะไรดูไม่คล่องแคล่วฉับไว
5. ใช้เครื่องออกกำลังกายบ่อยเกินไป คนที่ออกกำลังกายกับเครื่องออกกำลังกายอย่างเดียวอาจไม่แข็งแรงและเฟิร์มเท่ากับคนที่ออกกำลังกายหลากหลายกว่าแม้จะออกกำลังกายมากกว่าก็ตาม