มีหลายคนที่กินตามปากจนส่งผลเสียต่อร่างกาย แม้จะออกกำลังกายทดแทนแต่หากสิ่งที่กินเข้าไม่ไปค่อยดีต่อร่างกายยังไงก็ยังส่งผลอยู่เหมือนเดิม วันนี้เราเลยนำสูตรดีท็อกซ์ลำไส้ทำง่ายๆ ได้ที่บ้านมาฝาก ทำเป็นประจำจะได้สุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก

โยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้ง + มะนาว
สูตรนี้จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและช่วยทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น โดยที่ไม่ทำร้ายผนังลำไส้จนมากเกินไป เมื่อขับถ่ายคล่อง พุงก็จะยุบตามไปด้วย

วิธีทำ เพียงนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย นมสดรสจืด 1 กล่อง น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และน้ำมะนาวครึ่งลูก ผสมให้เข้ากันและดื่มทันที แนะนำให้ดื่มก่อน 6 – 7 โมงเช้า จะช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีมาก

น้ำเปล่า + เม็ดแมงลัก
สูตรยอดนิยมสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากเม็ดแมงลักจะช่วยทำให้อิ่มท้อง ยังมีไฟเบอร์สูง และมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ จึงเป็นตัวช่วยในการเคลียร์ของเสียที่ตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้ออกมาได้อย่างดี ช่วยกระเพราะอาหารสะอาดและดูดซับสารอาหารได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

วิธีทำ เพียงนำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว จากนั้นรอประมาณ 30 นาที ให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่แล้วนำมาดื่มได้เลย สูตรนี้แนะนำให้ดื่มก่อนนอนจะดีที่สุด ตื่นเช้ามาถ่ายคล่อง สบายตัว พุงยุบแน่นอน

นมสด + กล้วยน้ำว้า
สูตรนี้เหมาะสำหรับตอนท้องว่างหลังตื่นนอน จะทานแยก หรือปั่นรวมกันเป็นสมูทตี้แล้วนำมาดื่มก็ได้ ด้วยรสหวานธรรมชาติบวกกับนมสดรสจืด หอมอร่อยมากๆ

วิธีทำ เพียงนำนมสด 2 กล่อง ปั่นรวมกับกล้วยน้ำว้า 2 ผล สูตรนี้เหมาะกับการดีท็อกซ์ในช่วงเช้า แนะนำว่าเป็นช่วงก่อน 6 โมงเช้า เพราะเป็นช่วงที่ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แนะนำให้ทำติดต่อกัน 3 วัน จะช่วยปรับสมดุลลำไส้ ทำให้ร่างกายขับถ่ายตรงเวลาและยังลดปัญหาท้องผูกอีกด้วย

เลมอน + แตงกวา + ใบสะระแหน่ + น้ำเปล่า
สูตรนี้จะช่วยกำจัดและเคลียร์ของเสียที่ตกค้างให้ออกจากร่างกาย เพราะใบสะระแหน่มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบย่อยอา­หาร ส่วนเลมอนสไลด์นั้นจะช่วยเรื่องขับของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นในตอนเช้าอีกด้วย

วิธีทำ เพียงนำใบสะระแหน่ 3-5 ใบ แตงกวาสไลด์ 4 ชิ้น เลมอนสไลด์ 2 ชิ้น และ น้ำเปล่า 1 แก้ว นำทุกอย่างมาใส่รวมกัน จากนั้นแช่ทิ้งไว้ในตู้เย็นประมาณ 8 ชั่วโมง และนำมาดื่มในตอนเช้า ได้ทั้งสุขภาพที่ดีแถมยังได้ความสดชื่นยามเช้า

แม้การดีท็อกซ์ลำไส้จะส่งผลดีต่อร่างกายแต่ก็มีบางกลุ่มที่ไม่สามารถทำได้เหมือนกัน หากเป็นหนึ่งในกลุ่มผู้ป่วยที่มีปัญหาระบบลำไส้ใหญ่ เช่นลำไส้ใหญ่อักเสบ อุดตัน มะเร็งลำไส้ ผู้ที่ผ่านการผ่าตัดลำไส้โดยเปิดลำไส้ให้ขับถ่ายทางหน้าท้อง ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงรุนแรง ผู้ที่มีร่างกายอ่อนเพลียมาก ผู้ป่วยช่องท้องอักเสบ เด็กและสตรีมีครรภ์ ไม่ควรทำเด็ดขาดนะจ๊ะ