เพราะการทำงานในปัจจุบันนี้ทำให้หลายคนเสี่ยงป่วยเป็นโรคต่างๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะโรคยอดฮิตอย่าง “โรคออฟฟิศซินโดรม” ที่เป็นได้ทั้งชายและหญิง ซึ่งอาการออฟฟิศซินโดรม หรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด คือ อาการปวดกล้ามเนื้อจากรูปแบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลานาน ซึ่งอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง รวมไปถึงอาการชาที่บริเวณแขนหรือมือ ดังนั้นการไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาและการดูแลสุขภาพของตนเองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้

วิธีป้องกันการเกิดอาการออฟฟิศซินโดรม
1. ออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสม เช่น การยืดกล้ามเนื้อให้เกิดความยืดหยุ่น การออกกำลังเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยต้องอาศัยความใส่ใจและความสม่ำเสมอ
2. ปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน เช่น ปรับระดับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ ให้สามารถนั่งทำงานในท่าที่สบาย ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา
3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานให้เหมาะสม เช่น ในระหว่างทำงานควรมีการเปลี่ยนอิริยาบถเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างน้อยทุกๆ 1 ชั่วโมง