อาการ “สะอึก” เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แถมเวลาเกิดขึ้นแล้วเป็นอะไรที่รู้สึกน่ารำคาญมากๆ ตามปกติแล้วอาการสะอึกจะค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไประยะหนึ่ง แต่วันนี้เราแนะนำวิธีแก้สะอึกง่ายๆ ที่หายได้ในไม่กี่นาทีมาฝาก

วิธีแก้อาการสะอึก
– หายใจในถุงกระดาษ
– หายใจเข้า กลั้นหายใจ 10 วินาที กลืนน้ำลาย 3-4 ครั้ง แล้วหายใจออกทันที
– เคี้ยวขนมปังแห้ง
– ก้มตัวดื่มน้ำจากขอบแก้ว จากด้านตรงข้าม หรือด้านที่อยู่ไกลจากริมฝีปาก
– จิบน้ำจากแก้วเร็วๆ หลายๆ อึก
– กลืนน้ำแข็งบดละเอียด
– ทำให้ตกใจ เช่น ตบหลังเบาๆ กะทันหัน
– กดจุด โดยบีบตรงเนินใต้นิ้วโป้งของมืออีกข้างหนึ่ง หรือกดบริเวณร่องเหนือริมฝีปาก
– ใช้นิ้วมืออุดหูราว 20-30 วินาที
– จิบน้ำมะนาวสด

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการสะอึก
– ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่
– กินอาหารแต่พอดี
– ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืนและไม่ควรทานอาหารรสจัด
– หมั่นควบคุมอารมณ์ของตนเองให้มั่นคง