เพราะมือถือในปัจจุบันถือเป็นอุปกรณ์ติดตัวที่แทบไม่ห่างกายเลย จึงทำให้หลายคนมีพฤติกรรมที่ชอบดูหนังดูซีรี่ส์เล่นเกม นานๆ ไปถึงขั้นปิดไฟดูเลยทีเดียว ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เสี่ยงให้เกิดอันตรายต่อดวงตาอย่างมาก วันนี้เรามาพูดถึงเผลเสียและวิธีหลีกเลี่ยงจากการใช้มือถือในที่มืดนานๆ กัน รู้โทษแล้วก็ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน ก่อนจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ถึงขั้นต้องไปหาหมอ

อันตรายจากการใช้มือถือในที่มืดนานๆ
1. เสี่ยงต่ออาการแสบตา ตาแห้ง น้ำตาไหล
2. ปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ
3. สายตาไม่ชัด พร่ามัว หรือสายตาสั้นมากขึ้นอย่างรวดเร็ว
4. มีโอกาสเป็นโรคต้อหิน
5. เส้นประสาทตาถูกทำลาย จนการมองเห็นพร่ามัวมากขึ้น
6. อาจมีความเสี่ยงที่จะตาบอดได้ด้วย (แต่ไม่ได้เป็นมะเร็งที่ตา)

วิธีหลีกเลี่ยงจากอันตรายของการใช้มือถือในที่มืด
1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง
2. ดื่มน้ำบ่อยๆ เพิ่มความชุ่มชื่นในตา หรือหากท่านใดตาแห้งมากๆ หรือใส่คอนแทคเลนส์ ควรใช้น้ำตาเทียมเมื่อมีอาการตาแห้ง
3. ควรเปิดไฟในห้องให้มีความสว่างเพียงพอ
4. ไม่ควรนอนหงายเล่นสมาร์ทโฟน เพราะหน้าจอจะไม่ได้รับแสงสว่างจากโคมไฟบนเพดาน แม้กระทั่งนอนตะแคงก็อาจทำให้ดวงตาต้องเพ่งจ้องที่หน้าจอหนักกว่าปกติเหมือนกัน
5. ไม่ควรจ้องหน้าจอโทรศัพท์นานจนเกินไป ควรมีการพักสายตาบ้าง ทุกๆ 20-30 นาที