อย่าได้ละเลย เดี๋ยวนี้นอนกรนใช้ว่าจะปลอดภัย เพราะน่าจะเคยได้ยินเรื่องที่คนอ้วนหรือคนนอนกรนหยุดหายใจขณะนอนหลับจนทำให้เสียชีวิต หรือภาษาชาวบ้านเรียกว่า “ไหลตาย” นั่นเอง ซึ่งการนอนกรนแบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ

1.นอนกรนธรรมดา การนอนกรนแบบนี้จะไม่อันตรายเพราะไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย แต่จะมีผลกระทบต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะกับคนที่คุณต้องนอนด้วย เพราะเสียงกรนจะทำให้คนที่นอนด้วยนั้นมีอาการหลับยาก

2.นอนกรนชนิดอันตราย การนอนกรนชนิดอันตรายจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับรวมอยู่ด้วย การนอนหลับแล้วเกิดภาวะแบบนี้จะเกิดจากที่ไม่มีลมหายใจออกทางจมูกและปากอย่างน้อย 10 วินาทีถึงเรียกว่าหยุดหายใจ และถ้าเกิดมากกว่า 5 ครั้งต่อชั่วโมงจึงถือว่าเป็นโรคหยุดหายใจเวลานอนหลับ ซึ่งการเป็นแบบนี้จะก่อให้เกิดอันตรายได้ ควรได้รับการรักษาอย่างทันที

อาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ
– นอนกรนเสียงดังเป็นประจำจนทำให้คนที่นอนด้วยเกิดความรู้สึกรำคาญ
– ตื่นนอนด้วยความอ่อนล้าไม่สดชื่น หรือรู้สึกว่าตัวเองนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ทั้งๆ ที่ได้นอนพักผ่อนมาอย่างเต็มที่แล้ว
– นอนหลับไม่สนิท มีอาการนอนละเมอ หรือนอนฝันร้าย (การนอนฝันร้ายนั้นเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ ทำไมคนเราถึงต้องฝันร้าย )
– ปวดศีรษะเป็นประจำในตอนเช้า
– มีอารมณ์หงุดหงิดและอารมณ์เสียง่าย
– คอแห้ง
– ในระหว่างวันจะรู้สึกง่วงนอนมากผิดปกติ
– มีโรคประจำตัวร่วมด้วย เช่น โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง
– สมรรถภาพทางเพศลดลง

หากมีอาการเหล่านี้อย่าได้นิ่งนอนใจหรือปล่อยละเลยเชียว ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาโดยด่วนก่อนที่จะไม่มีเวลามานั่งเสียใจทีหลัง