แม้ “โยเกิร์ต” จะมีประโยชน์แต่หากกินแบบผิดๆ หรือกินแบบตามใจปากก็ทำให้เป็นโทษมากกว่าดี แทนที่น้ำหนักจะลงก็กลับเพิ่มขึ้นเสียอีก แถมนอกจากความอ้วนจะถามหาแล้ว อาจจะเป็นเบาหวานแทนอีกด้วย

วิธีกินโยเกิร์ตแบบผิดๆ
1. ใส่ผลไม้เยอะเกินไป หรือเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลและแคลอรีสูงก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน
2. ให้ความสนใจกับปริมาณแคลอรีมากเกินไป อย่าลืมว่าอาหารบางชนิด หากรับประทานน้อยไปอาจไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทำให้ไม่อิ่มอยู่ท้องและหิวเร็วกว่าปกติ
3. รับประทานมากเกินไป อย่าลืมว่าโยเกิร์ตก็มีน้ำตาลและยังทำจากนม หากกินมากเกินไปก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน
4. นำโยเกิร์ตไปแช่แข็งก่อนทาน จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่สามารถทนความเย็นขนาดนั้นได้ ทำให้กินไปก็ไม่ได้รับประโยชน์ที่ควรได้
5. เลือกกินแบบไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ ผู้ผลิตจะไปเพิ่มในส่วนของน้ำตาลแทนเพื่อให้รสชาติดียิ่งขึ้นทำให้ยิ่งอยากกินมากกว่าเดิม แล้วความอ้วนก็ตามมา
6. ไม่ยอมกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติ อาจจะจืดชืดไปทำให้ไม่ถูกปากหลายๆ คน แต่อย่าลืมว่าโยเกิร์ตเติมส่วนผสมอื่นๆ เพิ่มลงไปสามารถทำให้อ้วนได้ ดังนั้นควรเลือกแบบธรรมชาติดีที่สุด

ถ้าอยากให้การลดน้ำหนักได้ผลดี ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพก็อย่าพึ่งโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียว ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ