ใครๆ ก็รู้ว่าการดื่มนมนั้นมีประโยชน์ทำให้ร่างกายแข็งแรงเพราะมีทั้งวิตามิน โปรตีน แคลเซียยม และธาตุเหล็ก แต่ไม่น่าเชื่อว่าดื่มนมก่อนนอนจะได้ประโยชน์ด้วยเช่นกัน

1. ช่วยให้นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น
2. เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก
3. เสริมกล้ามเนื้อ
4. แก้ปวดหัว
5. ป้องกันอาการตะคริว
6. ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้
7. บำรุงผิวพรรณให้ผ่อนใส
8. ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน

แม้จะดีต่อร่างกายแต่ทางที่ดี่ไม่ควรกินหลัง 1 ทุ่มไปแล้ว เลือกดื่มนมไขมันต่ำ หรือไขมัน 0% และควรแปรงฟันก่อนนอนด้วย มิฉะนั้นจากที่จะได้ประโยชน์จะฟันผุแทนนะเออ