“เหนียง” เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ไม่อยากมีติดตัว เพราะถ่ายรูปก็ไม่ค่อยสวยแถมยังทำให้ดูอวบทั้งที่ตัวเราผอมอยู่ก็ได้ วันนี้เราเลยมาแนะนำท่าบริหารลดเหนียงที่หากทำทุกวันบอกเลยสาวๆ จะต้องชอบแน่นอน

ท่าที่ 1
คางยื่น ฟื้นหน้าเรียว
เงยหน้า 90 องศา ยื่นคางไปด้านหน้า ทำซ้ำกัน 5 ครั้ง

ท่าที่ 2
อ้าหุบ ยุบเหนียง เงยหน้า 90 องศา อ้าปากค้างแล้วหุบ ทำซ้ำกัน 5 ครั้ง

ท่าที่ 3
เลียหน่อยอร่อยแน่ แลบลิ้นออกมา พยายามยกลิ้นแตะจมูก ทำซ้ำกัน 5 ครั้ง

ท่าที่ 4
จูบยีราฟ เงยหน้ามองเพดาน จูบอากาศค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำกัน 5 ครั้ง