เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินกันมาบ้างว่าดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนทำให้หลับฝันดี แต่รู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของมันมากกว่านั้นอีกด้วย เนื่องจากมีทั้งวิตามิน โปรตีน แคลเซียยม และธาตุเหล็ก จึงทำให้ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากเลยแหละ

– ช่วยให้นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น
– เสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก
– เสริมกล้ามเนื้อ
– แก้ปวดหัว
– ป้องกันอาการตะคริว
– ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้
– บำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส
– ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
– ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
– ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยคงระดับความดันโลหิตให้สมดุล

แม้จะมีประโยชน์อยากมากแต่ทางที่ดีไม่ควรดื่มหลัง 1 ทุ่มไปแล้ว เลือกดื่มนมไขมันต่ำ หรือไขมัน 0% และควรแปรงฟันก่อนนอนด้วย ไม่งั้นโรคอาจจะมาหาแทนก็ได้