ประโยชน์ของ “ไข่ปลา” เพื่อสุขภาพที่ดี

เห็นเม็ดเล็กๆ แต่ “ไข่ปลา” มีประโยชน์มากมายที่ไม่น้อยไปกว่าเนื้อสัตว์เลยทีเดียว วันนี้เรามาพูดถึงประโยชน์ของมันกัน
ประโยชน์ของไข่ปลา
– มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและสุขภาพหัวใจที่เหมาะสม และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
– ช่วยเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน ลดน้ำหนักได้ดี
– กรดไขมันโอเมก้า 3 เมื่อรับอย่างเพียงพอช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคตาต่างๆ เช่น เบาหวานขึ้นจอตา โรคตาแห้ง และจอประสาทตาเสื่อม
– มีแร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน